Der:die:das YOGA

Du findest mich derzeit in Wien im Studio Coming Hooomm und demnächst im Studio re:treat. Wochenkurse in Glück und ZAZEN gibt’s im Meditationshaus Dietfurt.

Ich freue mich dich in meinen Klassen begrüßen zu dürfen. Schreib mir gerne, wenn du Interesse an one to one Stunden hast.

Vinyasa Yoga

Fließende Bewegungen, achtsame Übergange, kraftvoll und geschmeidig. Ein Atemzug eine Bewegung und doch strukturiert und klar in der Technik.

Yin Yoga

Eine meditative und ruhige Praxis. Die meisten Übungen werden am Boden liegend ausgeführt. Durch das lange Halten der Asanas – bis zu 5min – zielt dieser Stil auf Bänder, Sehnen, Faszien und Bandscheiben ab.

Hatha Yoga nach B.K.S. Iyengar

Durch achtsame und exakte Ausrichtung können sich dein geistiges und körperliches Potenzial auf behutsame Weise entfalten und führen so zu mehr innerer Balance und körperlicher Gesundheit. Ein Hatha-Stil der sich vieler Hilfsmittel bedarf um auf jede Sitaution und jeden Körper individuell einzugehen.

Traumasensibles Yoga

Traumasensibles Yoga (TSY ingradual®) ist ein praktisch erprobter und theoretisch reflektierter Ansatz, der sich auf den Quellen des Hatha-Yoga gründet. Durch das Prinzip der achtsamen Körperwahrnehmung werden Prozesse angestoßen, die den vom Er-Leben abgeschnittenen traumatisierten Menschen wieder mit sich selbst in Verbindung bringen.

Traumasensibles Yoga findet sowohl im Einzel- als auch im Gruppensetting. Das Miteinander praktizieren kann ein Gefühl der Zugehörigkeit und Verbundenheit stärken.

Zen-Meditation

Zazen (Sitzen im Schweigen) bezieht den ganzen Menschen ein. Körper, Atem und Geist werden geordnet, koordiniert und in ihrer Einheit erfahren. Wir üben Achtsamkeit in allem, was wir tun. Es wird nicht über einen Gegenstand oder ein Thema nachgedacht. Wir sitzen in einer aufrechten Haltung, ruhig atmend, wach, offen für alles, was geschieht. Ganzheitlich werden hier Haltungen geübt, die auch im Alltag weitergepflegt werden können.

AcroYoga

AcroYoga ist eine wunderschöne Liaison aus Elementen des Yoga, verspielter Akrobatik und der liebevollen Kunst der Thai-Yoga-Massage.

Family AcroYoga

Family AcroYoga bietet eine wunderbare Gelegenheit Kindern und Erwachsenen ein besseres Verständnis für sich selbst, für Andere und die Welt zu erlangen.

Für Kinder und Jugendliche in den Altersklassen 3 bis 6 und 7 bis 11 Jahre.